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Na prisão estadual de San Quentin e décadas através da longa sentença, Rahsaan Thomas não estava no auge do seu 💪 condicionamento físico nem esperava que isso mudasse muito.

Condenado a 55 anos de prisão jogos antigos online 2003, depois que matou uma pessoa 💪 e feriu outra durante um negócio com drogas, Thomas se juntou ao clube da cadeia 1000 Miles Club inicialmente como 💪 "mecanismo para o recobrimento" (coping mechanism) do crime.

"Essa quantidade de tempo é a mente soprando - você acha que isso 💪 não pode ser compreendido. Mas o jeito como lida com ele, só um dia por vez e passo após etapa", 💪 diz ao Sport sport:

Além de manter-se jogos antigos online forma, Thomas diz que correr – o primeiro a pegar aos 28 anos 💪 para se encaixar com seus amigos “lembrava meu lar”.

“É uma maneira de eu tirar minha mente do presente e me 💪 concentrar jogos antigos online um passo por vez”, explica ele.

Construído por prisioneiros jogos antigos online 1852, o centro de correção da segurança máxima californiano 💪 que está entre os mais conhecidos e notórios dos EUA pelajogos antigos onlinehistória violenta não é um lugar a ser 💪 associado imediatamente à aptidão.

Imortalizada jogos antigos online documentários, filmes e até mesmo agraciada com uma performance de Johnny Cash a prisão é 💪 única instituição do estado que realiza execuções.

Criado jogos antigos online 2005, o clube de corrida do San Quentin se reúne regularmente e 💪 é inteiramente administrado por treinadores voluntários da Tamalpa Running Club, que vêm fora das instalações para compartilharjogos antigos onlineexperiência com 💪 aspirantes a corredores na prisão.

Os presos começam com o condicionamento e a corrida de distâncias mais curtas, antes potencialmente participarem 💪 jogos antigos online uma maratona completa 105 voltas da pista prisional até ao final do ano.

O que começou como um clube 💪 improvisado destinado a apoiar uma pequena equipe de presos interessados jogos antigos online correr 1.000 milhas cada agora evoluiu para mais do 💪 grupo 50 membros, com participantes variando desde aqueles no início dos anos 20 até o final da década 70. Um 💪 número considerável deles correu vários milhares quilômetros na prisão

Ver treinadores vindos do mundo exterior e dedicar seu tempo todas as 💪 semanas para treinar dentro da prisão de segurança máxima deu a Thomas um senso que ele carregava com o corpo, 💪 mesmo apósjogos antigos onlinelibertação.

Thomas diz que o clube ajuda a reconstruir as conexões dentro da sociedade.

"Você se sente incluído na 💪 sociedade, mesmo que você esteja excluído dela. É o ingrediente mágico para a reabilitação porque pode fazer todos os tipos 💪 de programação através dos livros e jogos antigos online um tablete; nunca seria igual ao acesso às sociedades", explica Thomas 29 💪 anos no momento do crime dele."

“Quando você está incluído na sociedade, e faz parte deste mundo não vai machucá-lo porque 💪 é seu”, acrescenta.

Agora, a história de Thomas e vários outros presos é exibida no filme "26.2 to Life", dirigido por 💪 Christine Yoo que estreia na ESPN jogos antigos online 8 abril

A treinadora Diana Fitzpatrick, que se voluntariou na prisão e concorda com 💪 Thomas sobre os benefícios da corrida. Explicando isso ajuda a concentrar-se jogos antigos online trabalhar para um objetivo bem comojogos antigos onlinedieta 💪 ou seu bom estar no lugar certo

“Eu acho que para muitos homens quando eles correm, é uma maneira de escapar 💪 estar dentro da prisão e onde você está você meio-fora das paredes do clube com pouca experiência jogos antigos online corrida. ”

“Isso 💪 realmente traz você para o presente, aqui e agora especialmente quando está se esforçando como jogos antigos online uma maratona”, diz 💪 Fitzpatrick.

O treinador Jim Maloney diz que o regime de treinamento ajuda os homens a lembrarem-se “de serem capazes” para fazer 💪 coisas difíceis. ”

"Nosso sistema de encarceramento não só pune as pessoas, mas também tem uma tendência a destruí-las", diz Maloney.

“Acho 💪 que uma coisa a fazer é ajudá-los de volta à humanidade e lembrarem não serem definidos pelo pior momento da 💪 vida, o crime cometido por eles mas porque são seres humanos dignos”, acrescenta Maloney.

Os EUA prendem mais pessoas per capita 💪 do que qualquer outro país, de acordo com a Iniciativa Política Prisional.

Apesar dos negros americanos representarem apenas 13,6% da população 💪 do país e 38.7% das prisões de acordo com o Federal Bureau of Prisons (FBI).

Os negros americanos estão encarcerados jogos antigos online 💪 prisões estaduais a quase cinco vezes o índice de brancos norte-americanos, segundo estatísticas do Projeto Sentenciamento. Mais dos dois terços 💪 (69%) da população carcerária são pessoas negras e desvantagem socioeconômica é comum entre este grupo ndice 1

"Até entendermos o que 💪 é crime, nunca vamos resolvê-lo. Na maior parte das vezes a pobreza se mistura com uma falta de oportunidade", diz 💪 Thomas ao Sport ndia

Ele ressalta que as pessoas cometem crimes mesmo se autoridades têm uma abordagem "dura jogos antigos online relação ao 💪 crime" porque “as Pessoas, suas necessidades e emoções são inteligência substitutiva”.

Markelle Taylor estava jogos antigos online um ponto baixo dejogos antigos onlinevida 💪 quando, 16 anos depois da prisão estadual San Quentin por assassinato no segundo grau seu amigo próximo morreu suicidamente.

"Me 💪 machucou por dentro porque ele era mais como um mentor para mim", Taylor diz ao Sport.

Para ajudar a lidar com 💪 jogos antigos onlinedor, Taylor que tinha dirigido pista e campo no ensino médio se juntou ao 1000 Mile Club.

Os treinadores passaram 💪 "sem julgamento, nunca nos perguntou quais eram os nossos crimes. Isso me ajudou na minha recuperação e transformação jogos antigos online minhas 💪 vidas", Taylor ”, conhecido como “Markelle a Gazelle” por causa dejogos antigos onlineproeza esportiva explica:

Ele foi condenado aos 27 anos 💪 por espancarjogos antigos onlinenamorada grávida, resultando no nascimento prematuro de seu filho que morreu um mês depois.

Depois de 17 anos 💪 na prisão, e agora com 50s Taylor é um corredor que foi libertado jogos antigos online liberdade condicional. Após o ano do 💪 ajuste à vida fora da cadeia ele começou a treinar regularmente novamente

Depois de completar a Maratona San Quentin jogos antigos online três 💪 horas e 3 minutos, Taylor foi elegível para competir na maratona Boston.

"Depois daquele primeiro ano, tornou-se muito mais fácil para 💪 mim obter uma boa rotina e executar ajogos antigos onlineprópria vida correndo corridas ou coisas assim. É por isso que 💪 os meus tempos ficaram cada vez maiores à medida em...

"Há todos esses obstáculos e barreiras diferentes que são superados jogos antigos online 💪 minha própria vida pessoal, eu uso isso como tentar fazer PR (registro de pessoas) ou me esforçar para ter um 💪 desempenho melhor. ”

Em 2024, tendo sido encarcerado por 21 anos de prisão Thomas tevejogos antigos onlinesentença comutada e o 💪 governador Gavin Newsom notou que ele "se dedicou à reabilitação". Ele completou a Maratona da Cidade do Nova York jogos antigos online 💪 2024.

Agora Thomas trabalha com jovens e dirige um programa de cerca 60 participantes. Ele explica que seu passado informa o 💪 quê ele faz jogos antigos onlinejogos antigos onlinerecém-descoberta liberdade, dizendo: "Eu matei alguém... essa morte é minha força motriz."

Thomas, também jornalista e 💪 produtor de podcasts diz que embora saiba "que não pode compensar", ele está trabalhando o dia todo para melhorar a 💪 situação do mundo.

A partir daqueles que concluíram o programa, "temos uma taxa de reincidência zero", explica ele.

"Mas há dois milhões 💪 de pessoas na prisão", acrescenta Thomas. Há um monte dos jovens que eu não quero ir para a cadeia, e 💪 Eu nunca posso fazer tudo isso por causa da filosofia se espalhar grandemente além do meu ser."